カロリーに関する記事

管理栄養士ライターのゆきです。今回はワーママのダイエットにおすすめ、低炭水化物の夜ごはん献立を１週間分ご紹介します。炭水化物の摂りすぎは肥満の原因になりますが、体に必要なエネルギー源でもあるので小盛…

働く女性の朝は1分でも1秒でも惜しいものです。そんな時に役立つのがコンビニのパン！でもコンビニの菓子パンや惣菜パンってカロリーや糖質が高いイメージがあるので、その点を気にする女性も多いのではないでしょ…

スポーツ栄養士・健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。今年の夏は猛暑予想ですね。体調管理のために食事、睡眠、入浴などには気をつけていきたいと思っています。暑い時期になると食欲が落ちてしまいがちです…

ダイエット本を皆さんも一度は買ったことがあるのではないでしょうか？　たくさんの種類があるのでどれがいいのか迷いますよね。ネット通販のレビューを参考にする方もいるでしょう。今回は数あるダイエット本の中…

九州から、日本を健康に！をミッションに活動中の管理栄養士、大山加奈惠です。九州・阿蘇に今年1月22日にオープンした滞在型の健康増進施設「大自然阿蘇　健康の森」。実は私も食の専門家としてお手伝いしていま…

はじめまして！管理栄養士のHIROMIです。栄養士学校の留学でパリに暮らしたときに、BIO（オーガニック）認証パンのあまりの美味しさにすっかりとりこに！それをキッカケにパン作りを始め、自宅でヘルシーなパンと料…

セコマは11月25日、北海道循環器病院との共同開発アイテム第2弾としてレトルトパウチ「Secoma病院の管理栄養士が作った血圧が気になる方のための健康カレー」を、セイコーマート全店（道内1088店、関東96店）で発売…

私も中学時代から大学時代まで食べないことがダイエットだと思い、体重を減らしたいときはかなり食事制限や我慢をしていました。現在、スポーツ栄養士として高校女子アスリートのサポートもしていますが、スポーツ…

糖質制限･･･まだまだブームは続いているようです。“痩せたい！“という目的はもちろん、健康上どうしても一日の糖質摂取量を計算しないといけない方もいらっしゃいますよね。そんな方々に向けて、イマ、“糖質オフ”の…

「ダイエット中はチョコなんて食べちゃいけないんでしょう？」私のところに栄養相談にいらっしゃる方から、よく聞かれる言葉です。ダイエット中にお腹が空いたら「ところてん」「おしゃぶりこんぶ」など、なるべ…

私は管理栄養士の資格を持っていますが、以前減量を考える際は「カロリーを控える」食べ方をしていました。食事をとらないことも多々ありました。しかし、数年前に一般社団法人日本健康食育協会で「健康食育シニア…

フィットネス業界でダイエットサポートを担当していた時に、運動でカロリー消費を増やし食事でカロリーを減らす指導をしていました。しかし、食事を減らしているのにも関わらず体重が減らない方や見た目も疲れてい…

蒸し暑くなって、アイスクリームがおいしい季節になってきましたね。みなさん、市販アイスのパッケージに記載されているカロリーを見たことはありますか？　アイス1個分のカロリーはおよそ200〜300kcal。これは、ご…

＜相談＞先生、こんにちは。夏休みに友達と沖縄旅行にいく予定にしていて、ダイエット生活に突入して約１ヶ月です。ご飯の量を減らしたり、野菜をたっぷり食べて満足感を増やしたり、夜はウォーキングを始めて、…

ファンケルは、「大人のカロリミット」が6月20日から機能性表示食品になることに合わせ、18日に東京・ファンケル銀座スクエアで「脱！頑張るダイエット」セミナーを開催した。同社が長年のダイエット研究で着目して…

ひとり暮らしの方は自炊より外食が中心になっていませんか？　子育てで忙しいママも外食で済ませたいときもあるけど、子どもにはしっかり栄養バランスがとれた食事をさせたいもの。多くの外食は高カロリーになり…