自家製の冷凍野菜をフル活用して夕飯づくりを時短！ママ管理栄養士おすすめ1週間分の献立
管理栄養士ライターのゆきです。今回は自家製の冷凍野菜を使った夕飯献立１週間分をご紹介します。自家製の冷凍野菜は野菜が傷まず、調理の手間も省けるので、忙しくて野菜をまとめ買いしかできない、平日料理をす…
1週間に関する記事
高タンパク低カロリーの夕飯献立を1週間分公開！ワーママの肥満防止に
食事制限ダイエットといえば、一昔前はカロリー制限が主流でした。しかし、健康的に肥満を解消するためには、良質なタンパク質が欠かせません。そこでこの記事では、高タンパク低カロリーの献立を1週間分紹介します…
低炭水化物のヘルシー夜ごはん献立を1週間分公開！ママ管理栄養士が実践
管理栄養士ライターのゆきです。今回はワーママのダイエットにおすすめ、低炭水化物の夜ごはん献立を１週間分ご紹介します。炭水化物の摂りすぎは肥満の原因になりますが、体に必要なエネルギー源でもあるので小盛…
節約ワーママの1週間献立表を大公開！家族4人で7500円を実現
管理栄養士ライターのゆきです。今回は節約になる1週間分の栄養バランスの整った夜ごはんの献立表の作り方をご紹介します。パパ、ママ、4歳児、1歳児の家族4人で1週間の夜ごはんの食費は7500円です。 献立表を考え…
【食物繊維たっぷり】現役ワーママの腸活献立を1週間分公開！
最近はSNSや雑誌で“腸活”という言葉を目にすることが増え、挑戦してみたいと思っているワーママは多いのではないでしょうか。腸内環境を整えるためには、良質な食物繊維を過不足なく摂取することが大切です。今回は…
食物繊維たっぷり1週間献立！ママ管理栄養士が実践している家族みんなが喜ぶ工夫も
「食物繊維が大事ということは知っているけれど、食事への取り入れ方がわからない」「子どもは野菜を食べないし……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。食物繊維は、腸内環境を良くして便通をスムーズにする…
献立アプリでストレスフリー！現役ワーママが1週間の夕ごはんを作ってみた
献立を考えるのが苦手な方は多いのではないでしょうか。特に忙しい平日の夕ごはんは、マンネリ化したりチグハグな組み合わせになったりしがち。そんな方におすすめなのが、献立を提案してくれる「KitchiPocket（キ…
【離乳食後期の1週間献立】自家製冷凍や常備食材の活用で手作りが簡単に！
離乳食も後期になると、食べられるものが増えてきます。なるべくたくさんの種類の食べ物を食べさせてあげたいけど、1日3回の食事を毎回手作りで…というのは難しいですよね。今回は冷凍ストックや買い置き食材を活用…
【低炭水化物の1週間献立】ママ管理栄養士が実践！子どもも満足＆便秘なし
「低炭水化物ダイエットって便秘になるの!?」「低炭水化物ダイエットをしてみたい！でも、子どもと別メニューを作るのは大変…」 今回は、たべぷろ編集部員のママ管理栄養士・髙村恵美が実践する、低炭水化物の献立…
下味冷凍で時短＆節約！現役ワーママの1週間の夕飯献立を大公開
毎日の晩ご飯作りに役立つ下味冷凍。1週間分の下味冷凍のストックがあれば「今日は何作ろう…？」と迷う時間も手間も省けてスムーズに晩ご飯の準備がすすみます。今回はお肉やお魚を使った主菜の下味冷凍についてご…
離乳食中期の1週間分の献立！主食＋1品で簡単にすぐできる
生後7～8ヵ月ころの「モグモグ期」には、舌でつぶせる程度の柔らかさの食事を日に2回用意します。食材をその柔らかさにするには、すりつぶしたり柔らかく煮たりと手間がかかりますよね。仕事から帰ってきて、赤ちゃ…
業務スーパー食材で1週間の時短献立！ビッグサイズ豚肉を下味冷凍で節約も
大容量の食品をお手頃価格で購入できる業務スーパー。上手に使って、日々の食費を節約したい！と思っている人も多いのでは。でも実際には大量の食材を使いきれず、余らせてしまうことも…。保存するにも、食材ごとに…
平日がラクになる！3歳児の1週間献立を考えるポイントとメニュー実例
朝はバタバタ、夕方はヘトヘトのママ。それでも、「保育園へ行く前にちゃんとした朝食を準備したい」「喜ぶ晩ごはんをつくってあげたい」と思いますよね。この記事では、栄養バランスが整っていて平日のごはんづく…
魔の2歳児に！市販品やレトルトを利用した1週間献立
イヤイヤ期真っ最中の2歳児。英語では"terrible twos (恐るべき2歳児たち)"なんて言い方をするそうです。この年代の子供に手を焼くのは、世界中のママたちの共通の悩みなんですね。自立のために必要な、大切な成長…
1歳児と一緒に食べる！大人もうれしい簡単1週間献立
仕事が終わり、帰宅してからの夕ご飯。大人だけならお惣菜や一品料理でもなんとかなりますが、子供が小さいと準備が大変！ 特に1歳児の幼児食を大人の食事と別々に作ることは難しいですよね。とはいえ、毎日子供に…
家族みんな喜ぶ幼児食の1週間献立！作り置き活用で楽ちん
「子どもの噛む力に合わせたご飯をつくってあげたい」「大人と同じ濃い味付けはちょっと…」と思っているママも多いはず。とはいえ、毎日ご飯をつくるだけでも大変。年齢の異なるきょうだいも、大人も、みんなが喜ぶ…
子どもが満足してママも助かる簡単1週間献立！4つの節約食材を上手に「ちょい変」
一生懸命働いて、ようやく帰り着いた自宅。子供はお腹をすかせて待っています。あまり時間はかけられないけど、子供の好き嫌いや、栄養も考えなくてはいけないし…毎日の夕飯づくりって、本当に大変ですよね。 そん…
たべぷろオリジナル1週間献立ふせんが完成！献立づくりのコツをワーママ編集長が伝授
読者参加型企画で制作した『たべぷろオリジナル1週間献立ふせん』がついに完成しました！ 「たべぷろワーママ応援レシピ2021夏賞」のプレゼントとして抽選で読者さまにお届けさせていただきました。どうやって使っ…
冷凍活用で簡単・時短！1週間作り置き献立のコツと実例を大公開
平日に毎日献立を考えてから作るのはとても大変。でも、なるべく手作りのごはんを食卓に並べたいし、栄養バランスも気になるところですよね。この記事では、平日も週末も忙しいママのために、簡単にできる作り置き…
【読者参加企画】働くママの1週間の献立づくりをお助け！たべぷろオリジナルグッズをつくろう
献立を立てるときに「献立表」を活用している働くママが実は多くいるようです！ 市販の献立ノートを利用する人もいれば、自作の人も。たべぷろでも以前掲載した『献立表＋買い物リスト』の記事には、大変多くの反響…