ワーママを応援する『たべぷろ』と、お料理インフルエンサーが多く集う『Cooking Influencer Japan』がコラボしたインスタ企画。たくさんの投稿をいただきありがとうございます！ 今回はワーママ大助かりのおつまみレシピをご紹介しますね！

たべぷろ×インフルエンサーコラボ！ワーママ応援インスタ企画

夕飯を終えたあとに、宅飲みで一息ついているワーママもいらっしゃるでしょう。そんなときにはちょっとしたおつまみがあると嬉しい♪ ママ友同士のオンライン飲み会でも自慢できちゃう！パパの晩酌にも使える！もちろん夕飯にもいただけるメニューをご紹介します。

@kayoko_abe　さん
旬のナスを使ったナスボート。オシャレな一品ですね！

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【料理リレー】 料理研究家 脇雅世さんが発起人となって始まった料理リレー。想いに賛同した料理人・料理家がリレー方式でレシピをご紹介中です。（※詳細は最後に追記しますね） 親子横浜野菜キッチンを主宰されている野菜ソムリエ上級プロの高崎 順子さんよりバトンが回って、私も参加させていただきました😊 私がご紹介するのは、お家飲みが楽しめる簡単おつまみ🥂 🍆ツナカレーのなすボート🍆 材料）4人前 なす：2本 ツナ缶：1缶 玉ねぎ：中1/4個 マヨネーズ：大さじ１ カレー粉：小さじ1 ピザ用チーズ：適量 くるみ（無くてもOK）：20g 塩コショウ：適量 作り方） 1. なすは、半分に切って、皮を切らないように数本筋をいれます。耐熱容器にいれて、ラップし、電子レンジ600W5分加熱します。 加熱できたら、スプーンで中身をかき出し刻みます。(熱いのでヤケドに気をつけてくださいね。冷めてからでも🆗) 2. みじん切りにした玉ねぎ、ツナ缶、くりぬいたなす、刻んだくるみ、カレー粉、マヨネーズをしっかり混ぜます。味をみて足りないようなら塩コショウします。 3. 混ぜたフィリングをたっぷりなすに詰め込みます。ピザ用チーズをのせて、トースターで焦げ目がつくまで焼いてください。 🍀食べるときは、キッチンハサミ等で皮に少し切り目を入れておくと食べやすいです。 🍀フィリングの味付け（カレー粉など）は、なすの大きさで変わってくるのでお好みで調整してくださいね。 家族でのお家飲みはもちろん、最近では、Zoomで飲み会もあったりもしますよね。 食べる直前にトースターで温めれば出来上がりなので、なすに詰め込んだ状態で作りおきしておけば、飲み会スタートに合わせて焼くだけ！ もちろんお家飲みならでは、お子さんも楽しんでもらえるお料理かと思います😊 そして私がバトンをお繋ぎするのは… 食育チームで一緒に活動する増田 純代さんと増田 智子さんです。 色々が落ち着いたら、またチームでの活動もしたいなあ💕 #うちで過ごそう #stayhome #料理リレー #cookingrelay2020 発起人脇先生のメッセージをこちらに掲載します。 **************** おうちで過ごす時間が増えた皆さんと料理でつながることができたらと思い≪料理リレー≫を試みたいと思います。 お家にある材料で簡単に作れる一品をリレー形式で紹介します。 料理を生業とする私達から、ご覧いただいた皆さんがハッピーになることを願って！ **************** * * * #野菜ソムリエプロ #暮らしニスタ#受験フードマイスター #おつまみ#おうちごはん#お家のみ #野菜たっぷり#ツナ缶#なす#トースターレシピ#c_i_japan#ワーママ15分ごはん#たべぷろ @tabepro @c_i_japan

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@yoshiimg　さん
アスパラを春巻きの皮でくるんと巻いたフィンガーフードは、おつまみにちょうどイイ

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アスパラ続き。。。🌱 アスパラの春巻き。 最初にしのぶちゃんに @shinob0120 教えて貰った オイスターソースの春巻き✨ 本当これ美味しい❣️ 2枚目picのように、 巻く前に、オイスターソースを垂らして巻くだけです❣️ しっかり巻けば、油はねもきにならないですよ✨😊 #cookingram #お料理教室 #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #クッキング #ステンレス鍋 #食育 #おうちcafe #女子力アップ #札幌ママ##石狩#手作り#食育 #アラフォーママ #アラフォー#kantanrecipe #ゆっくりごはん #amwayqueen#tablecoordinate#awmama#ケイコゴハン#awmamajapan#お取り寄せ調味料 #ワーママ15分ごはん#アスパラレシピ #朝から幸せな気分 #今が旬ですね#はるきちオーガニックファーム#アスパラ春巻き#タベリー

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@8cooking　さん
マグロを使ったユッケ風サラダ。ヘルシーなのが嬉しい

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#今日の晩ごはん トマトの消費&ダイエットメニューです✨✨ マグロとトマトとキュウリを切って和えるだけ～💕 #マグロのユッケ風サラダ トマトチーズ入り油揚げのカリカリ焼き #豆腐と卵のとろとろスープ #おうちごはん #おうち居酒屋 #晩ごはん #dinner #料理 #cooking #マグロ #マグロユッケ #油揚げ #おつまみ #ダイエット #diet #糖質制限 #高たんぱく低糖質 #野菜たっぷり #ごはんなし #調理師 #料理好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #デリスタグラム #ワーママごはん #c_i_japan #ワーママ15分ごはん #たべぷろ

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オイスターソースの炒め物。アルコールに合わないはずがない！ ご飯もすすみそう～

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#今日の晩ごはん 禁酒やのに、いつものクセでお酒に合いそうなメニューを作ってしまう……😱(笑) これ、パパっと炒めるだけで美味しいんです！！ ごはんにもあいますよー👍💕 #牛肉とトマトの玉子炒め #春雨キムチスープ #やみつききゅうり 牛肉を炒めて、 塩コショウ、酒、鶏ガラスープ、にんにく、醤油、砂糖、オイスターソースで味付け！ トマトを入れて軽く炒めたら、 別のフライパンで炒めておいた玉子を入れて完成😋✨ #おうちごはん #おうち居酒屋 #晩ごはん #dinner #料理 #cooking #牛肉 #玉子 #おつまみ #トマト #ダイエット #diet #ごはんなし #糖質制限 #調理師 #料理好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #デリスタグラム #ワーママごはん #c_i_japan #ワーママ15分ごはん #たべぷろ #てづくりごはん365

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@toda_saki　さん
鶏ささ身もヘルシー食材。ねばねば効果も期待したい！

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おはようございます😃 これまた簡単で美味しくて罪悪感薄しなヘルシーおつまみ出来ちゃいました。 . 味付けはめんつゆ一発で簡単❤️そして、ささみもこの放置プレイのやり方でやってから簡単だしレンチンでやるより俄然しっとり柔肌で美味しい💓放置してる間にほかの作業すれば効率良し👍 . 長芋と納豆のつるりん食感でズルズルいけちゃいます。これからの季節、冷たい麺料理のお供にもどうぞ😊 _____________________________________________ #しっとりささみと納豆のつるりん長芋和え . 小さめのお皿に4人分ほどできます . ささみ　4本 納豆　1パック 長芋　150g 三つ葉　1把 →なければネギやみょうがでも👌 . めんつゆ（3倍濃縮）大2 わさび　お好み量 海苔 . ①鍋にささみがかぶるくらいの湯を沸かし、沸騰したら火を止めささみ を入れる。（筋取らなくても良いです、そのままどぼん）蓋をして5ー7分ほどしたら取り出し持てる熱さになったら裂く。この時筋は捨ててね。 . ②長芋は叩くかすりおろし、三つ葉は30秒ほどレンチンして一口大にカット。 ボウルに海苔以外の具材と調味料全部入れて混ぜて出来上がり。一旦冷蔵庫で冷やすと美味しいよ。仕上げに海苔を載せて出来上がり。 . ささみは、一旦取り出して割って火が通ってないようなら再度お湯に戻してね。大体は上げてから余熱で火が通ります。途中上下ひっくり返すと良いですよ👌 . #めんつゆ一発　#ささみ　#ノンオイル　#ダイエット _____________________________________________ #咲きちゃんのレシピッピ　#レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ　#おつまみ #snapdish #c_i_japan #food #recipe #フーディーテーブル　#ワーママ15分ごはん　#たべぷろ #キッチングラム　@kitchengram_jp #おうちごはんLover #マカロニメイト　 #北海道フードマイスター

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@kitty_kitty2000　さん
意外とあまりがちなお魚ソーセージ。メンチにするのはいかが？

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♪Love cooking♪ 今週の「ワーママ応援レシピ」はお魚ソーセージを使ったメンチです。ワーパパのおつまみにもなりますよ。レシピです～お魚ソーセージ4本 むき海老（大さじ2くらい）玉ねぎのみじん切り（冷凍使用 大さじ1）塩 胡椒 卵1コ 片栗粉（ゆるかったら パン粉）牛乳少し パン粉 揚げ油。 お魚ソーセージをカットして、パン粉以外をボールへ。2つにわけて、フードプロセッサーで柔らかいペースト状に撹拌と少し形があるくらいに撹拌します。一緒にしてさっくり混ぜたら形を作ります。パン粉のみつけて揚げて完成です。 ソーセージが材料なので、すぐに揚がります。お魚ソーセージに味がついているので、ソースなしで、このまま食べても美味しいです。高たんぱく低カロリーなお魚ソーセージ、たまには揚げ物もいいですね。副菜に常備品があるときに、おすすめします(゜)#))<<。 #croquette#c_i_japan#ellegourmet#uwasa#imsomartha#isutapic#purelamo#trevary#sucle#mery#お魚ソーセージ#魚肉ソーセージ#メンチ #お魚料理 #ワーママ15分ごはん#ワーママ 応援#おつまみ#時短料理#簡単レシピ#暮らしニスタ#フーディストの春#おうちごはんlover#ヨムーノメイト #よくばり女子#東京女子部#トリル#料理女子#ヘルシーメニュー #キッチングラム#ぺっこにあ

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@athletefood._official　さん
レンチンだけでできるのがおつまみ作りにとっても助かる！お肉も野菜もしっかり摂れます

どれもおいしそうなお料理ですね～。これじゃあお酒がすすんじゃう(笑)！

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まだまだ【#ワーママ15分ごはん】企画は続きます！ 次回もまた別のテーマでご紹介予定です。企画について詳しくはこちら→【#ワーママ15分ごはん】インスタでおうちごはんを応援しよう！

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