BIO料理研究家の倉岡生夏です。夏にむけてデトックスを意識する時期ですよね。運動や断食などさまざまなダイエット方法がありますが、食べてデトックスできるとモデルさんの中でも流行っているオススメの方法「玄米おかゆダイエット」をご紹介します。

おかゆを食べてデトックス！ 玄米おかゆダイエット

減量をしたいというときに皆さんが思い浮かぶ方法はなんでしょうか？

  • 運動をする (ジム、ランニング)
  • 断食(ファスティング)
  • 置き換えダイエット
  • エステ

など、いろいろなダイエットを思い浮かべると思います。皆さんもどれかは必ず意識したり挑戦していませんか？

でもダイエットの一番の問題は「続かない」だと思います。私が過去実践したファスティング(いわゆる断食)は、３日間や５日間、酵素だけを摂取し食事をとらない方法。私はファスティングインストラクターの資格を持っているので、ファスティングの良さも結果も出やすいことも実感しています。

けれど酵素ドリンクだけしか摂取できないので、頑張ったぶんファスティング期間が終わってから反動で食べてしまったりという意見をお聞きします。

飲み会や、食事の約束で断食する機会を作ることもなかなか難しいですよね。ジムなどの運動やエステも最初は頑張るのだけど続かない。。私もそういう経験をしました。

そこで私は酵素ドリンクと同じくらいのカロリーで、食べ物だったら食べ応えも実感できるのでよいのではないかと思いました。

そこで思いついたものが「玄米おかゆで置き換えダイエット」！

おかゆは、風邪を引いた時に食べたりするので馴染みがあると思いますが、そのおかゆを「健康・ダイエット・美容」を意識して作りました。

そこで私は白米ではなく、玄米のおかゆにすることにこだわりました。

玄米とは、腸の働きを良くする食物繊維やカルシウム、美肌によいビタミンB類、ビタミンEなど40種類もの栄養素が含まれています。

栄養もしっかりとれるうえ食物繊維も豊富で排毒を促すため、便秘でお悩みの方にもオススメです。

そして、おかゆにすることで少量のお米でよいので一食78キロカロリー！

普段のむジュースよりも低カロリー。JAささかみの新潟コシヒカリ特別栽培米100%使用した玄米でつくっております。

おかゆ美人の食べ方

  • ゆる玄米おかゆ美人 ３日〜

朝 自由
昼 自由
夜  玄米おかゆ

  • ダイエット玄米おかゆ美人 5日〜

朝 玄米おかゆ＋味噌汁
昼 玄米おかゆ＋野菜料理一品
夜 玄米おかゆ＋野菜料理一品

ゆる玄米おかゆ美人は、一日の中の一食をおかゆと置き換えるというもの。

ダイエット玄米おかゆ美人は、全部の食事に玄米おかゆを取り入れて集中的にデトックスする食べ方でオススメです！

レトルトなので湯煎で温めるか、器に入れ替えて電子レンジでチン！すればOK！

モデルさんやタレントさんも玄米おかゆに注目しています。

玄米おかゆ美人は日本ホビーショーの「たべぷろコーナー」で試食できます

4月28日に東京ビックサイトで行われる日本ホビーショーで、たべぷろコーナーに出展します。その中で弊社開発の「玄米おかゆ美人」の試食ができますので是非お立ち寄りください！