ダイエットに最適な冬…よく噛んで食べなきゃ損！
こんにちは。スポーツ栄養士・健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。12月に入り、一段と冷え込んできましたね。私の住む広島市内でも先日、積雪しました！ 寒い季節ですが、1年の内でダイエットに最適なのは「…
太らない食べ方に関する記事
スティック野菜もおやつ？ 小倉朋子流「有効な」おやつの食べ方
みなさんは、おやつは食べていますか？ 毎日？ 時々？ 全然？ 「太るから食べないようにしている」「忙しいので食べる余裕はない」でしょうか。太らないためにも、忙しくて体調を崩さないためにも、実はおやつ…
夏に向けてダイエット中ですが、どうしても間食をやめられなくて…【食べプロ相談室】
＜相談＞ 先生、こんにちは。夏休みに友達と沖縄旅行にいく予定にしていて、ダイエット生活に突入して約１ヶ月です。ご飯の量を減らしたり、野菜をたっぷり食べて満足感を増やしたり、夜はウォーキングを始めて、…
ママ友とのランチ会に参加し続けると太りそうで不安です…【食べプロ相談室】
＜相談＞ こんにちは。娘が幼稚園に行きだして、ママ友とランチをする機会が多くなりました。ちょっと高めのお店でもランチはリーズナブルなので、誰かが行ってみたい！という店をセレクトして数人で行き、コース…