「しっかり食べるダイエット」はメリットがたくさん！
スポーツ栄養士、健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。 私の住む広島市も先日、夏日のように暑い日がありました。暑くなると、薄着になります。夏に向けてダイエット、身体を引き締めたい方も多いと思います…
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食べることも運動になる！太りにくくなるポイントは胃腸を動かす食べ方
私は管理栄養士の資格を持っていますが、以前減量を考える際は「カロリーを控える」食べ方をしていました。食事をとらないことも多々ありました。しかし、数年前に一般社団法人日本健康食育協会で「健康食育シニア…